dzien nie

bim...nic nie doszło:(((((( płaczę cały dzień...toczę łzy krokodyle!!! nawet Walentynki nie przyszły,że o paczce nie wspomnę:(((( ale co tam...może jutro? Moderator Działu Suplementacja

[...] co z tym jedzonkiem dla bobasow? Troche brakuje mi biegania rano. Kiedy zrobilo sie troszke cieplej to wstawalam nawet bardzo wczesnie bo bieganie dawalo mi energie na caly dzien. Teraz jest zbyt zimno zeby latac po dworze ale zastanawiam sie nad alternatywą... co sadzicie o biegu w miejscu? Hehe, brzmi glupio ale chyba miesnie pracuja podobnie [...]

Mam dwa pytanka: 1) który plan wybralibyście: pon klatka+brzuch wt tric+przedramię śr nogi czw plecy+naramienne pt biceps+przedramię ten jest do dupy, klata a dzien po nie j tric, blad. to samo plecy i bic. nd klatka pon tric+przedramię wt nogi śr plecy czw bic pt naramienne+przedramiona+brzuch ten odpada z tych samych wzgledow I czy [...]

ja osobiscie zredukowalbym gore do 2x w tyg ale to Twoja sprawa w sumie rozumiem ze w poniedzialek, dzien przed treningiem siatki nie chcesz robic nog? ale jak plynnie Ci sie to zmienia to nie ma sensu kombinowac, ale czwartek nogi i sobota nogi to nie porozumienie, musi byc wieksza przerwa

Pojutrze wybiera się na badania. Wiadomo, dzień wcześniej bez treningu, na czczo itp. Przeczytałem temat podrzucony przez flexa. Tak by nie popadać w paranoję, a też czegoś się dowiedzieć... Czy coś jest nie tak czy po prostu należy zacisnąć zęby i cisnąć jeszcze mocniej... Które z tych badań wybrać? Morfologia wiadomo podstawa. Tsh Ft3 Ft4 Coś [...]

nie ma i nie będzie sogarni...dzień dziecka się skończył

2gi dzien po wypadku too jeszcze nic w porównaniu do tego co teraz mam ...kur** trafi mnie zaraz przez te 4 ostatnie dni powiem ze tak naawet nie bolalo ...moze w syt. kiedy np zchodziłem z łozka i noga bezwładnie zachaczyła np o ziemie to zabolało alee jako tako przy wleczeniu tej nogi przy kulkach too nie boli... problemem jest obecnie to ze mam [...]

1. co moge jesc zamiast tunczyka, a zeby to nie byl kurczak i bylo w miare tanio? 2. tunczyka mozna jest w takim razie co 2 dzien, czy co 3?

kurczak to i w gorące dni się nie popsuje, kiedyś za małolata mama robiła kanapki na wyjazdy z kotletów piersi i cały dzien trzymały

Ale z tego co widzę, testosteron mam podwyższony. Czy to nie oznacza że biore za dużo? Wynik byl robiony na 3 dzień po strzale Twój wynik testo jest ok. Nie zawracaj sobie nim głowy. Masz inne parametry do korekty.

Zrób badania zobaczymy czy nie zatłukłes estradiolu przy takiej ilości exe od dwóch tygodni....druga sprawa masz dostęp do viagry czy sildenafilu....zapodaj pół tabsa czyli 50mg i zobacz czy koń bryknie....nie bierz tylko całej tabletki 100mg będzie za dużo na dzień dobry....

[...] ryz, owsianka co rano, chleb zytni itp + warzywa, niby ok, ale dalej nie moge przytyc, widocznie jem za malo, ale jak tak dalej pojdzie to nie wyrobie bo musiualbym caly dzien tylko przygotowywac zarcie i jesc. Poprostu musze miec cos co uzupelni "normalna" diete. A co do muru :) to masz racje, ale ja zdaje sobie z tego sprawe i [...]

[...] do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. PODAWANIE WĘGLOWODANÓW Ustal dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5g na każdy kilogram wagi ciała, a białka na 2,2g na kilogram wagi ciała. Całość podziel na sześć posiłków, spożywanych regularnie w [...]

no sory nie po 2 dniach, i napewno nie trenuje za mało, a stres to możliwe bo szkoła, stary, i na dotatek chcą mnie po sądach walać za to czego niezerobiłem. Twojim zdaniem co jest dobre na stres? bakac nie bede, jedynie sex ale to nie trwa cały dzień psychotropy, prozak tez odpadają nie chce się truć.

nie ma sensu brać kolejnej dawki w dzień nietreningowy bo zwyczajnie ją wysikasz.

zacznij od 1x w tygodniu, potem możesz przejśc na trening 2x w tygodniu. Koncepcja klasycznego splitu sie nie sprawdzi. Podzieliłbym to na push/pull albo upper body/lower body. Jeden dzień wolny musi być bo inaczej przetrenowanie masz jak w banku ;) Dieta na 100% i jakieś aminokwasy/białko w okolicach potreningowych też by się przydało.. trening [...]

[...] problem, zeby odpowiedziec krotko na pytania. Robie taki cykl jaki robie, ze zmian tak jak pisalem moge dorzucic tescia, ale nie propionat, bo nie chce sie kloc co drugi dzien. Tescia chce brac w malych dawkach tylko ze wzgledu na deke. Reszta srodkow nie moze byc zmieniona, bo mam je juz zakupione i ich nie zwroce, wiec jesli ktos moglby [...]

siodema ale on ma vita-min plus a nie multiple sport plusy sa biale i jest tylko jeden kaps na dzien

Praktycznie codziennie się je coś innego. Rano bardzo często nie mam wogóle apetytu ale herbatę i te 3,4 kanapeczki z wędlina np zjem. Potem w szkole często 2 pizzerki czy tam bułki albo kanapki z domu. Potem po powrocie koło 15 obiad no i tu w zależności co zrobią panie np ziemniaczki, sałatka i do tego ze 2 kotlety mielone np. Ale jak mówię z [...]

ok no to zaczynam dziennik Dzisiejszy dzień minął tak pobudka 9 10 , śniadanie 9.30 339 kcal B 19, tł 15, ww 33, II śniadanie 11 30 , 338 kcal B 26, tł 14, ww 28, Obiad 14 , 338 kcal B 22, tł 12, ww 39, posiłek 17 , 339 kcal B 20, tł 12, ww 37, Trening 18 10 minut na bieżni 2 minuty rozgrzewki później 6 minut interwału 60 sec wolny bieg, 60 sec [...]